经常不开心对身体有什么影响
经常不开心对身体有什么影响，人生在世，总避免不了经历挫折，这时候我们的情绪难免会变得不开心、低落起来，那么下面就为大家分享下经常不开心对身体有什么影响。
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长期心情不好会影响心理健康，会导致人自信心不足，且容易烦躁、易怒，甚至发展为抑郁症、焦虑症。长期心情不好的持续时间太长，会对自己的社会功能造成影响。长时间抑郁会引起身体免疫系统的变化，神经系统的变化如失眠，头晕，心血管系统的变化如心慌、胸闷、胸痛，消化道症状如大便不好、胃口差、腹痛，还有内分泌失调，如月经紊乱，以及血糖、血压受到影响等。
保持心情健康非常重要，长寿的人心态非常和平、乐观。可以通过做有氧运动，比如游泳、慢跑、打球，心情不好的时候听音乐，合理的向朋友、亲人倾诉等，都是能够改善心情的方法。
经常生气对身体有什么影响
1、伤肝脏
经常生气容易导致肝气不畅、肝胆不和，长期下去就会损伤肝脏，导致肝部发生异常，出现肝类疾病。除了伤肝之外，经常生气还易伤肾，一旦肾部发生病变，就会出现闭尿或尿失禁的情况。
2、伤肺脏
除了伤肝之外，经常生气还会损伤肺脏，主要是因为情绪异常容易导致呼吸急促、肺泡扩张，长期下去就会诱发肺部病变，出现疼痛或呼吸不畅的情况。
3、伤脾胃
经常生气还会损伤脾胃，主要是因为生气容易导致胃部血流量减少，降低肠胃功能，一旦这一病症长期存在，就会造成胃肠功能紊乱，从而出现消化系统不适的病症。
4、伤皮肤
经常生气的人还会出现皮肤差的情况，主要是因为情绪不好容易影响内分泌，一旦内分泌紊乱就会导致患者颜面憔悴、双眼浮肿、皮肤色斑等。
5、伤神
很多人都会因为生气的缘故，出现神志恍惚、无精打采的情况。如果这些异常病症长期存在，也会加重身体损伤，影响健康。
经常生气还会降低机体免疫力，增加恶变的几率，所以说为了自身健康，尽量避免生气，只有保持良好的.心情，才能更好的保障个人健康。如果遇到特别不顺利的事情，要尽量想法控制情绪，避免愤怒，否则的话就会伤脾、伤肝、伤肾，影响健康。
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经常生闷气或心情抑郁对身体有什么伤害
经常生闷气或心情抑郁可能会引发抑郁症、焦虑症等精神疾病，还可能导致内分泌功能紊乱。建议在日常生活中尽量保持良好的心态，若经常有抑郁、焦虑情绪或其他机体不适症状，建议及时到医院咨询，以免延误病情。
一、精神疾病：
1、抑郁症：经常生闷气或心情抑郁可能是抑郁症的早期表现，如果属于此类情况且未及时治疗，抑郁症也会反过来加重机体出现经常生闷气或心情抑郁的表现，甚至发生木僵，严重者可出现幻觉、妄想等症状；
2、焦虑症：经常生闷气或心情抑郁还可能会引起机体出现焦虑现象，对周围事物呈现高度警觉状态，逐渐转换成缺乏明确对象或具体内容的紧张不安、提心吊胆。此时通常提示已经出现了焦虑症，患者还会伴有一些胸闷、心悸、坐立不安等自主神经症状。
二、内分泌功能紊乱：
由于机体情绪长期不稳定或波动过大，会引起机体内分泌功能紊乱，激素分泌失调。一般表现为皮肤暗淡、机体发胖、情绪不稳定等，甚至会诱发乳房、甲状腺等病变。而情绪可受体内的激素含量的影响，如5-羟色胺增多、多巴胺分泌减少等，患者可因此而出现经常生闷气或心情抑郁的现象。
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经常情绪低落对身体有什么影响
1、增加抑郁症的风险
情绪低落如果长期得不到缓解，很容易让人对自己产生否定的心理，长期以往，很容易患上抑郁症。
2、增加心脏病的风险
情绪低落会直接影响到人体的呼吸频率，从而影响到心脏的功能。而且不良情绪还会导致体内的压力激素升高，加重心脏负担，从而增加心脏疾病的风险。
3、伤肝
情绪低落时，我们大脑的中枢系统会分泌一种负面的激素，使血糖、脂肪的分解加强，从而产生更多的毒素，这些毒素堆积在肝内，从而很容易导致肝脏出现问题。
4、伤脾
当我们情绪低落时，就会出现食欲不振，消化不良的情况，那是因为这些情绪影响到我们的脾脏的运转，长期以往，会伤脾。
而脾为后天之本，如果脾不好，身体的营养供应就会受损，从而会严重影响到我们的身体健康。
如何度过情绪低落时刻？
1、运动
越是不开心，越要多运动，让自己出一身汗，那样可有效刺激到我们大脑的神经，让大脑兴奋起来，从而想问题的角度不同了，心情自然容易好起来。
2、找人倾诉
其实很多时候不开心的时候找个人倾诉，将自己不如意的事说出去之后，心情就变好了。
而且找人倾诉，别人也可以给出不同于自己的建议，让自己从另外角度看问题，或许问题就解决了。
3、调整心态
人生在世，不如意之事十之八九，凡事看开一点，想想比自己更惨的人或事，你就会发觉自己遇到的事根本不是事。
另外对自己不要太过苛刻，没有必要事事完美，放宽心一点，快快乐乐过每一天还不更好。
4、练字
练字是一件非常修心养性的事，在练字的过程中你会发现你自己的心情慢慢平静下来了，在不知不觉中，可能你的心情就变好了。
5、吃些甜点
虽然甜点含糖高，热量高，经常吃对身体不好，但当心情不好时，偶尔吃一些甜点，甜点中的糖分刺激大脑兴奋，反而有利于缓解不良情绪。
6、去旅游
其实有条件有时间的话，可以去旅游放松一下自己，看一下外面的世界，开阔视野，心情自然也会变好。
