肥胖按摩选择哪些经络
肥胖按摩选择哪些经络，减肥是我们生活中经常听到的一个热门词汇，对于减肥的方法有很多种，大部分的人都会选择运动的方式减肥，而按摩减肥也并不少见，以下了解肥胖按摩选择哪些经络。
肥胖按摩选择哪些经络1
1、天枢穴
天枢穴在腹部，横平肚脐中间，沿着水平中线旁开两寸部位。此穴位属于足阳明胃经，是手阳明大肠经募穴，具有通腹活络效果，能调理脾胃功能，增强代谢能力。
2、中脘穴
中脘穴在上腹部肚脐中上4寸部位，是胃部募穴，能调理脾胃，帮助运化水湿，适合水肿型肥胖的人群。
3、足三里穴
足三里穴在小腿外侧，犊鼻下3寸。能生发胃气，燥化脾湿，缓解水肿性肥胖。
4、三焦俞穴
三焦俞穴在背部腰上，第一腰椎棘突下旁开1.5寸，能通调水道，把体内水分或湿气通过膀胱经快速排出体外，缓解痰湿体质和水肿引起的肥胖。
5、关元穴
关元穴在腹部肚脐中下3寸地方，是小肠募穴，能促进小肠经气气血运行，排出体内水气和湿气，适合湿气重且水肿引起的肥胖。
6、风市穴
风市穴在下肢大腿外侧部，站着时手下垂到身体外侧中指尖所到的地方就是此穴位，能运化水湿，能消除下肢水肿性肥胖。
7、拍打带脉穴
带脉是带脉经过的地方，能辅助治疗妇科疾病。带脉在侧腹部，第11肋骨游离端下方垂线和肚脐水平线交点部位，平时对此部位拍打具有减肥瘦身功效，能让胆经得到刺激，帮助排除体内毒气。此外，拍打也能疏通血脉，去除脸上色斑或痘痘。
温馨提示
除了对以上穴位按摩外，也要调整好饮食结构。合理安排一日三餐，避免挑食和偏食，尽量不要吃加工快餐或油腻食物。每天至少有30分钟以上有氧运动，每周达到4~5次，通过运动能加快基础代谢率，帮助分解脂肪。保持积极乐观情绪，学会减轻压力，不能让压力太大。
可以通过针灸推拿或按摩的方式达到减肥瘦身目的。每天要保证足够水分摄入，因为喝水能增加饱腹感，降低卡路里，减少对糖分和胆固醇摄取，改善便秘问题。
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减肥瘦身的穴位有哪些？
（1）阴陵泉穴
阴陵泉穴主要位于膝盖内侧突起骨头的内下侧的凹陷处，它是“小腿消肿穴”，经常给予刺激，便可以达到真正的消肿的目的，帮助身体除湿。值得一提的是，如果长期坚持按摩阴陵泉穴，你会发现眼袋也在不知不觉中消失了。
（2）血海穴
当身体气血不通时，大腿就容易出现胀痛，看上去胖胖的，此时就需要按压血海穴，帮助双腿通气血，消除胀痛感。减肥瘦身的`穴位有哪些？看来多按摩血海穴对大腿减肥是很有帮助的。
（3）上脘穴
上脘穴的最大功效就是刺激肠蠕动，经常刺激此穴位，是对食道的最佳保护，避免饮食过快，造成食物淤积于胃部，产生消化不良，从而导致体重上升。因此说到减肥瘦身的穴位有哪些这个问题，平时如果感觉消化不良，胃部也总是饱饱涨涨的，可以坚持按摩这个上脘穴，效果想必也一定是棒棒的。
（4）天宗穴
由于坐姿不正确，很多女人会给人一种“虎背”感，背部脂肪囤积，让整体形象很受伤。此时，刺激天宗穴是首选。
天宗穴正好在后背处，在肩胛骨下角上做一条竖线，第四胸椎柱两旁做一条横线，两条线的焦点就可以找到了。建议女性朋友每天午餐过后，在写字楼下的健身器材上摩擦背部就可以刺激天宗穴，并疏通小肠经，促进周身血液循环，消除女人“虎背”感。
肥胖按摩选择哪些经络3
减肥按摩哪个部位
1、肱中穴
这个减肥位置在我们大手臂的内侧，腋窝和我们手肘中间的地方，找到这个穴位，用拇指以圈状的方式按摩，可以有效促进新陈代谢的速度，还能排除堆积在我们胳膊内部的废物，促进脂肪的代谢，让我们的手臂变得更加纤瘦。
2、天枢穴
这个减肥穴位在我们肚脐两边各三指宽的地方，我们在睡觉之前用两只手的手指指端一起回环揉这个穴位，大概几十次，之后换个方向再来一遍。按摩这个穴位可以对肠胃起到作用，止泻通便，有利于肠道健康，还能清除肠道宿便，消除腹部脂肪。
3、大横穴
这个穴位靠近天枢穴，在肚脐旁边开四寸的地方，按摩这个穴位同样也是用两只手的食指的指端同时以圈状按压的方式按摩，按摩一百次左右，也可以起到通宿便，清理肠道脂肪，降血脂，消除腹部的赘肉减轻体重，实现减肥的目标。
4、承山穴
很多女士想让自己的腿纤瘦一些，更加有线条一些，可以按摩承山穴，在小腿后面正中间的地方，我们伸直小腿或者脚后跟上提的时候小腿肚下面会有一个凹陷的地方。用拇指的指关节按压承山穴可以消除小腿上的脂肪，让小腿更加紧致有线条。
腹部减肥按摩手法。
具体手法：
二指叠按法
如按法类，按的轻重以手下有脉搏跳动和不痛为宜。
波浪式推压法
两手指并拢，自然伸直，左手掌置于右手指指背上，右手掌指平贴腹部，用力向前推按，继而左掌用力向后压，一推一回，由上而下慢慢移动，似水中的浪花。
基本的手掌按摩
使用整个手掌来按摩，不是用力握着，而是使用力量的强弱，来回搓揉的按摩。特别是肌肉硬的部位更有效果。抓捏用半只手指，使用到手指第二关节为止的抓捏式按摩。像拉着皮肤一样之后，手指以压着它的感觉来移动是重点。分成小部分，慢慢移动。适合松弛或脂肪多地部分。
扭转按摩使用双手，使用两手手指的力量来按摩。以拇指为主力，其他手指为辅助，左右、反方向来扭转。比较适合于肌肉多而脂肪厚的部位，可分为小部分细心地按摩。
