早期孕妇食谱禁忌

时间:2024-01-09 11:44:52
早期孕妇食谱禁忌

早期孕妇食谱禁忌

早期孕妇食谱禁忌,孕初期饮食安排是非常重要,会直接影响到胎儿的健康,不仅要保证营养摄入的均衡性,而且还要保证营养的多样化,下面为大家整理了早期孕妇食谱禁忌。

  早期孕妇食谱禁忌1

1、摄入过多食盐:孕妇在早期的时候应该要控制食盐的摄入量,食盐摄入过多会引起身体水肿,也会导致血压升高,不利于身体的健康。要是孕妇本身就患有某些疾病,比如心脏病和肾脏疾病,那么从一开始就应该要避免吃盐,有妊娠高血压的话也应该忌盐。

2、吃高脂肪的食物:吃高脂肪类食物也是孕早期的饮食禁忌之一。女性在怀孕初期最好不要吃太多高脂肪类的食物,这类食物有可能会导致胎儿患上生殖系统肿瘤,也会让孕妇体内的胆固醇浓度增加,不利于身体健康。而且摄入过多的高脂肪食物还会增加催乳激素的合成,加大了患上乳腺癌的风险。

3、吃高糖类的食物:女性在怀孕早期的时候,也应该要避免吃高糖类的食物。这一类食物摄入过多会使孕妇的免疫力降低,抗病的能力也会减弱,稍微不注意就会受到病毒和细菌的侵扰。而且过多的糖分摄入还会让胎儿的体重过重,同时也可能会导致先天性的畸形,甚至还会引起妊娠毒血症。

4、吃刺激性的食物:在怀孕的初期,孕妇必须要多食刺激性的食物,比如说生葱,生蒜,再就是辣椒,咖喱粉等。这些食物的刺激性很强,会随着母体的血液循环进入到胎儿体内,对贪心造成不良的刺激,严重影响胎儿的正常发育。

5、挑食偏食:怀孕早期是胎儿发育的关键时期,也是胎儿的一个稳定期,这期间必须要保证营养的均衡。孕妇如果挑食偏食的话,身体难以获得足够的营养,这不仅会影响自身的健康,而且也会影响到胎儿的成型和发育。

  早期孕妇食谱禁忌2

一、方便面

有很多准妈妈说不想吃东西,嘴里没有味,就想吃方便面,但实际上,即使正常状态的人都不宜吃多吃方便面,因为方便面主要成分是碳水化合物,汤料只含有少量味精、盐分等调味品,其中的营养成分含量非常少,而准妈妈的正常生命活动需要蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水。

只要缺乏其中一种营养素、时间长了,就会患病。所以准妈妈们尽可能不要吃这种食物或禁止吃。虽然准妈妈吃方便面没有好处,但是有的妈妈实在禁不住方便面美味的诱惑,这时,准妈妈在吃方便面的时候一定要注意以下几点:

1、一天最多吃一次,也不能天天吃。

2、食用时应该酌情增加一些副食,以补充营养的不足。

3、三是患有肠胃疾病和胃口不佳、吸收不良的准妈妈,最好不要吃方便面。

二、未经高温消毒的蛋白质食品

包括牛奶、奶酪,像法国布里白乳酪、羊乳酪、卡门贝干酪、羊乳干酪、白奶酪、鲜奶酪,冷冻的或熏制的肉类、海产品,例如三文鱼、鲑鱼、鳕鱼、金枪鱼、鲭鱼(经常贴着“新星食品”“熏鲑鱼”“熏制的”“烟熏制品”或是“干肉”等标签。)这些食品经常含有害的细菌。冷冻的或熏制的海产品熟煮后还是安全可食的,像烘焙、蒸煮。

这里要说说孕妇喝鲜奶还是喝酸奶好的问题。鲜奶因其新鲜,营养成分破坏很少,故营养价值较高,所以很多妈妈首选鲜奶,但它的缺点是容易被污染和变质,所以买鲜奶时要尽量去大型超市,选择知名企业的产品。

但有一部分妈妈不能喝鲜牛奶。由于自身缺少乳糖酶或乳糖酶活性偏低,奶中的`乳糖不能在肠道中分解,而发酵产生大量的二氧化碳,导致腹胀、腹泻,这部分准妈妈可以选择喝酸奶。

酸奶是在鲜牛奶中加入乳酸杆菌发酵而成的,由于其凝块小,其中的矿物质钙、铁、锌等更容易被吸收,同时既能抑制肠道中的致病菌,又能刺激肠道蠕动,从而对肠功能起到双向调节作用。所以对于乳糖不耐受的妈妈来说,酸奶是一个不错的选择。

  早期孕妇食谱禁忌3

1、螃蟹

螃蟹是一种寒性的食物,它会引起子宫的收缩,从而导致孕妇流产的发生,所以说在孕妇中期的时候,一定要少吃一些螃蟹等寒性食物,从而使宝宝健康的出生。

2、咸菜

咸菜有致癌的作用,对于孕妇来说,肚子里的宝宝是特别脆弱的,胎宝宝的所有器官在生长过程中需要吸收更多的营养,但是咸菜没有可吸收的养分,因此要尽量避免吃咸菜这些物质。

3、吸烟喝酒

孕妇吸烟饮酒对宝宝的身体健康特别的不利,可能会导致胎儿畸形,即使是吸二手烟,也可能会导致此现象的发生,所以孕妇一定要避免吸烟饮酒。

4、薏米

薏米对身体来说帮助挺大的,但是它也是孕妇应该避免吃得,科学已经研究表明,薏米仁可以导致子宫收缩,从而有可能会导致流产的发生。

5、罐头食品

罐头食品在生产加工中会加入许多的化学试剂,比如说人工色素,还有一些防腐剂等,它的营养价值已经没有多少了,对孕妇来说吃了之后不仅会起不到加强营养作用,而且还会导致身体的健康受到危害。

6、菠菜

菠菜里面含有大量的草酸,草酸会影响钙的吸收,对于孕妇来说正是需要补钙的`时候,有足够的钙才能够保证孩子的健康成长,所以说在怀孕期间吃菠菜要选择正确的时间,尽量跟一些钙质品分开吃。

7、巧克力

巧克力吃多了之后会增加饱腹感,从而不愿意再吃其他的食物,这样会导致营养的匮乏,另外巧克力吃多了之后容易发胖,导致孕妇的体重越来越增加,对于行走锻炼来说都是一个特别麻烦的事情。

8、山楂

在怀孕期间好多人都喜欢吃一些比较酸的东西,这时候好多人都会去选择山楂。山楂会导致子宫的收缩,从而导致流产的发生几率变大,所以说我们应该尽量避免吃山楂。

9、桂圆

桂圆是一种性热的食物,吃多了之后容易胎热。

10、石榴

有的孕妇是比较贫血,这时候一定不要多吃石榴,石榴对贫血孕妇危害特别大。

《早期孕妇食谱禁忌.doc》
将本文的Word文档下载到电脑,方便收藏和打印
推荐度:
点击下载文档

文档为doc格式